Publikavimo data: 2025-08-18
Kukurūzų sriuba su Briuselio kopūstais
Kukurūzų sriuba su briuseliniais kopūstais yra labai skanus ir sveikas patiekalas. Jame yra tik vitaminingų daržovių ir prieskonių, kurie padės pagerinti sveikatą. Pavyzdžiui, briuseliniai kopūstai gali pagerinti smegenų veiklą, sustiprinti imunitetą ir normalizuoti širdies veiklą. Rinkitės ryškiai žalios spalvos, tvirtais lapais, be puvinio ir dėmių kopūstus.
Baltymai
1 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Pradėkite ruošti sriubą. Supilkite vandenį į puodą, pastatykite jį ant viryklės ir užvirinkite. Sudėkite kukurūzus ir bulves, užvirinkite ir virkite dar 10 minučių. Į puodą sudėkite kopūstus ir virkite dar 5 minutes.
Žingsnis 2
Paruoškite sriubą. Į įkaitintą keptuvę su aliejumi sudėkite morkas ir kelias minutes pakepinkite. Suberkite pipirus, papriką, ciberžolę ir gerai išmaišykite. Į sriubą sudėkite pakepintas morkas ir prieskonius ir virkite, kol bus paruoštos bulvės. Pabaigoje į sriubą įdėkite lauro lapą ir pagal skonį pasūdykite.