Publikavimo data: 2026-02-16
Kuskusas su daržovėmis ir kalakutienos filė
Maistingas ir skanus patiekalas pietums ar vakarienei.
Baltymai
6 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Į keptuvę sudėkite kubeliais pjaustytas daržoves (svogūną, papriką, jalapeno) ir ant stambios trintuvės sutarkuotą morką. Įpilkite augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Kepti vidutinėje ugnies 3 minutes.
Žingsnis 3
Įdėkite supjaustytą kalakutienos filė.
Žingsnis 4
Įdėkite raudonųjų maltų pipirų.
Žingsnis 5
Įberkite žiupsnelį Adyghe druskos.
Žingsnis 6
Viską gerai išmaišykite. Virkite ant mažos ugnies po dangčiu 15 minučių.
Žingsnis 7
Pridėkite žiupsnelį Adyghe druskos prie kuskuso.
Žingsnis 8
Užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 5 minutes.
Žingsnis 9
Ant viršaus dėkite apkepintą su daržovėmis kalakutienos filė.