Publikavimo data: 2026-02-01
Kuskusas su daržovių mišiniu ir vištienos filė
Patiekalas dietinis. Gaminti greitai ir paprastai. Recepte buvo naudojamas meksikietiškas mišinys, tačiau galima pridėti bet kokį daržovių mišinį.
Baltymai
9 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Nuplaukite ir supjaustykite vištienos filė mažais gabalėliais. Įberkite druskos, pipirų, vištienos prieskonių ir išmaišykite.
Žingsnis 2
Smulkiai supjaustykite svogūną ir kepkite aliejuje ant stiprios ugnies.
Žingsnis 3
Kai svogūnas pageltonuoja, pridėkite vištienos filė ir kepkite iki baltos spalvos.
Žingsnis 4
Pridėkite šaldytą daržovių mišinį, uždenkite dangčiu ir troškinkite 5-7 minutes.
Žingsnis 5
Pridėkite verdančio vandens. Sumažinkite ugnį iki minimalios, uždenkite dangčiu ir troškinkite 10 minučių.
Žingsnis 6
Paskirstykite kuskusą tolygiai ant daržovių su mėsa ir uždenkite dangčiu 5 minutėms.
Žingsnis 7
Nusimkite nuo ugnies, išmaišykite ir palikite 5 minutes po uždengtu dangčiu.