Publikavimo data: 2026-02-19
Kvapnūs vištienos sparneliai su prieskoniais granatų padaže
Kad patiekalas neatrodytų įprastas ir nuobodus, paruoškite jį kitaip. Pavyzdžiui, jei kuklius vištienos sparnelius marinuosite granatų tirštame padaže, o vėliau kepkite po granatų sultimis, gausite išskirtinį skonį. Beje, granatų sultys suteikia ne tik spalvą, bet ir dovanoja naujų mineralų vištienai ― kalio, kalcio, geležies, magnio. Sparneliams tinka bet koks garnyras ― grikiai, bulvės, daržovės.
Baltymai
16 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Pridėkite druskos, pipirų, kmynų, smulkinto česnako prie vištienos sparnelių. Apšlakstykite juos padažu ir palikite marinuotis 2 valandas.
Žingsnis 2
Sparnelius perkelkite ant patepto skardos ir apšlakstykite granatų sultimis. Kepkite karštoje orkaitėje 20 minučių 220 laipsnių temperatūroje.