Publikavimo data: 2026-02-16
Kvinoja su daržovėmis ir kalakutienos šlaunelių filė
Lengvai paruošiamas, maistingas ir skanus patiekalas.
Baltymai
8 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Į keptuvę dėkite kubeliais supjaustytą papriką, svogūną ir jalapeño. Įpilkite augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Kepti vidutinėje ugnies 5 minutes.
Žingsnis 3
Įdėkite supjaustytą kalakutienos šlaunelių filė.
Žingsnis 4
Įdėkite džiovintų granuliuotų česnakų.
Žingsnis 5
Įdėkite vištienos prieskonių.
Žingsnis 6
Paskaninkite druska, išmaišykite. Virkite ant mažos ugnies po dangčiu 25 minutes.
Žingsnis 7
Kvinoją užpilkite vandeniu, paskaninkite druska. Virkite po dangčiu ant mažos ugnies 25 minutes. Išdėliokite kvinoją ant lėkštės.
Žingsnis 8
Ant viršaus dėkite troškintą kalakutienos šlaunelių filė su daržovėmis.
Žingsnis 9
Pabarstykite tarkuotu mocarelos sūriu.