Publikavimo data: 2025-08-16
Lengvas dietinių salotų receptas
Daržovių salotos su obuoliais yra labai skanus, sotus ir sveikas patiekalas, kuris puikiai tinka laikantis dietos. Pekino kopūstai recepte puikiai dera su morkomis, o ingredientus papildo obuolys ir džiovinti vaisiai, suteikiantys salotoms malonų saldų poskonį. Patiekalą galite padaryti mažiau kaloringą naudodami natūralų jogurtą arba neriebią grietinę, o saldų skonį galite sustiprinti datulėmis, pakeisdami jas džiovintais vaisiais.
Baltymai
1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Pradėkite gaminti maistą. Susmulkinkite Pekino kopūstus ir sutarkuokite morkas vidutine arba stambia tarka. Iš anksto nuluptą obuolį supjaustykite plonais griežinėliais ir apšlakstykite citrinos sultimis, kad nepatamsėtų. Džiovintus vaisius supjaustykite nedideliais gabalėliais arba griežinėliais.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Kopūstus, morkas, obuolius ir džiovintus vaisius sudėkite į gilų dubenį. Į tą patį dubenį supilkite grietinę. Kruopščiai sumaišykite ingredientus, jei reikia, pagardinkite prieskoniais.