Publikavimo data: 2024-05-26
Lengvos ir maistingos salotos su varške ir avokadais
Lengvos salotos su avokadu, kiniškais kopūstais ir varške padės tiems, kurie stengiasi laikytis sveikos mitybos, tačiau suvartoja reikiamą kalorijų kiekį. Tokias salotas paruošti nėra sudėtinga, nereikia jokio išankstinio pasiruošimo. Jei norite, varškę galite pakeisti virta kalakutienos filė, salotos bus dar naudingesnės.
Baltymai
2 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Supjaustykite kininius kopūstus ir sudėkite į didelę salotinę. Nulupkite avokado odelę. Supjaustykite 1-1,5 cm griežinėliais ir pridėkite prie kopūstų.
Žingsnis 2
Ant viršaus sudėkite vyšninius pomidorus, prieš tai pusę jų perpjaudami į ketvirčius. Ant viršaus uždėkite varškės sūrio. Apšlakstykite balzaminiu actu, sojų padažu ir pabarstykite raudonėliais.