Lengvos jūros gėrybių salotos su pupelėmis

Name: Lengvos jūros gėrybių salotos su pupelėmis
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: Konservuotos baltosios pupelės; Konservuoti kukurūzai; Midijos; Kalmarai; Krevetės; Kaparėliai; Svogūnai; Citrinų sultys; Sezamų aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Laimas

Jūros gėrybių salotos su pupelėmis - tikras atradimas šeimininkei, kuri rūpinasi šeimos mityba. Juk šio patiekalo sudėtis subalansuota, jame yra sveikų jūros gėrybių ir pupelių. O pupelės, kurios Europoje auginamos nuo neatmenamų laikų, yra tikras lobis, pasižymintis turtinga sudėtimi ir mažu kaloringumu. Šias salotas nesunku paruošti, jos ant jūsų stalo atsiras per kelias minutes.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

101 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

9 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.21/5 (14 bal.)

Žingsnis 1

Paruoštą svogūną supjaustykite plonais žiedais. Iš konservuotų kukurūzų nusausinkite marinatą. Nusausinkite konservuotas pupeles. Išvalykite krevetes. Kalmarus supjaustykite plonais griežinėliais.

Žingsnis 2

Paruoštus ingredientus sudėkite į dubenį. Išmaišykite. Pagardinkite sezamų aliejumi ir šlakeliu citrinos sulčių. Paragaukite ir, jei reikia, suberkite druskos ir pipirų. Supjaustykite laimą plonais žiedeliais.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Lengvos jūros gėrybių salotos su pupelėmis

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos