Publikavimo data: 2025-08-20
Lęšių dietinė sriuba🍵
Lęšiai yra labai naudingi, juose yra daug baltymų ir puikiai pasotina organizmą. Šiandien skelbiu dietinę sveiką ir lengvai paruošiamą lęšių sriubą.
Baltymai
2 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Sparnelius atšildykite, sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu ir užkaitinkite.
Žingsnis 2
Lęšius išmatuokite, nuplaukite ir po 10 minučių virimo sudėkite į sultinį. Mėsą su kaulais virkite 40 minučių.
Žingsnis 3
Kol sultinys verda, sutarkuokite morkas.
Žingsnis 4
Pomidorą ir bulves supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 5
Bulves sudėkite likus 20 minučių iki sultinio pabaigos (kai lęšiai šiek tiek išvirs).
Žingsnis 6
Po maždaug 10 minučių sudėkite morkas ir pomidorus. Kadangi receptas dietinis, prieš tai jų nekepinu. Virkite apie 5-10 minučių.
Žingsnis 7
Išimkite mėsą iš kaulų, atvėsinkite ir supjaustykite gabalėliais.
Žingsnis 8
Grąžinkite mėsą, palaukite, kol ji užvirs. Įberkite druskos ir pipirų, išjunkite ir palikite pastovėti apie 5 minutes.