Publikavimo data: 2024-06-15
Maistingas sumuštinis su vištienos krūtinėle
Sumuštinis su vištienos krūtinėlėmis yra labai neįprastas karšto sumuštinio variantas, kurį lengva ir paprasta paruošti, o rezultatas pranoks visus jūsų lūkesčius. Nepaisant paprasto atlikimo, jis yra labai naudingas, skanus ir maistingas. Šis patiekalas gali lengvai pakeisti visą valgį ir pamaitinti visą šeimą. Jis taip pat tinka kaip greiti ir tinkami pusryčiai ar vakarienė.
Baltymai
12 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Paruoškite bagetę, padarykite išilginį pjūvį ir išimkite trupinius. Vištienos filė ir svogūną supjaustykite nedideliais kubeliais, o morkas stambiai sutarkuokite.
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvę ir šiek tiek saulėgrąžų aliejaus pakepinkite vištieną, kai ji apskrus, sudėkite svogūnus ir morkas ir viską kartu pakepinkite, kol iškeps.
Žingsnis 3
Paruoškite faršą: susmulkinkite mėsą, sutarkuokite sūrį stambia tarka, susmulkinkite kelias petražolių šakeles, įberkite druskos, pipirų ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Šaukštu sudėkite vištienos ir sūrio mišinį į duoną ir tolygiai paskirstykite ant duonos dugno. Jogurtą ir putpelių kiaušinį suplakite ir užpilkite ant duonos, pomidorus supjaustykite žiedais ir sudėkite ant įdaro, tada įmuškite du vištų kiaušinius. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C temperatūros ir kepkite sumuštinį apie 20-30 minučių.