Publikavimo data: 2026-01-31
Manų košė pusryčiams
Manų košė visais laikais buvo labai skanūs ir maistingi pusryčiai. Pasiruoškime ją per 10 minučių skanią, saldžią ir be gumulėlių.
Baltymai
3 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Supilkite pieną į puodą ir pridėkite manų kruopas bei cukrų. Išmaišykite, kad manų kruopos nusileistų į dugną. Svarbu! Pasirinkite didesnį puodą, nes kai manų kruopos pradeda virti, jos padidėja 2 kartus.
Žingsnis 2
Uždenkite manų kruopas vidutinėje ugnies ir pradėkite retkarčiais maišyti.
Žingsnis 3
Vėliau manų kruopos pradeda virti ir didėti. Būtent šiuo momentu mes pradedame nuolat maišyti košę, kad nesusidarytų gumulėlių. Manų košė akyse pradeda tirštėti.
Žingsnis 4
Po užvirimo virkite košę dar 4 minutes, nenustodami jos maišyti! Tada dar 30 sekundžių maišykite košę ir patiekite ant stalo.