Publikavimo data: 2026-01-31
Manų košė su vaisiais kokosų piene
Manų košė su vaisiais kokosų piene — pusryčiai, kuriuos gali paruošti šeimininkė su bet kokiais kulinariniais įgūdžiais. Svarbiausia, neleisti pienui užvirti ir manų kruopas supilti plona srovele. Košė gaunasi ne tik skani, bet ir labai naudinga. Vienas mangas turi apie 20% paros normos skaidulų. Bananai padeda pašalinti perteklinį skysčių. Limetai yra turtingi askorbo rūgštimi, o linų sėklos — Omega-3.
Baltymai
1 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Paruoškite košės virimo mišinį. Manų kruopas „Selyančka“ sumaišykite su paprastu cukrumi „Ekstra“ ir vanile.
Žingsnis 2
Išvirkite košę. Į puodą supilkite pieną, įjunkite viryklę vidutiniam galingumui. Gerai pašildykite skystį, bet neleiskite jam užvirti. Tada plona srovele supilkite manų mišinį, nuolat maišydami, ir virkite 1 minutę.
Žingsnis 3
Baikite košės ruošimą. Į manų košę įdėkite banano gabaliukus Global Village ir mangų tyrę, gerai išmaišykite. Leiskite pastovėti 1 minutę.