Menkių filė, kepta su daržovėmis

Name: Menkių filė, kepta su daržovėmis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Augalinis aliejus; Pomidorai; Majonezas; Baklažanai; Sojų padažas; Apyniai; Cukinija; Itališkos žolelės; Menkės; Saldžiosios paprikos

Menkių filė – pati naudingiausia žuvis žmonėms, laikantiems dietą ir turintiems virškinimo problemų.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

40 min.

Kalorijos

82 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.17/5 (23 bal.)

Žingsnis 1

Atšildykite arba nuvalykite šviežią žuvį. Nuplaukite ir supjaustykite daržoves.

Žingsnis 2

Supjaustykite daržoves kubeliais. Įdėkite visas prieskonius ir išmaišykite šaukštu. Įdėkite žuvį į formą, pabarstykite žolelėmis. Apie kraštus ir viršų išdėliokite daržoves.

Žingsnis 3

Kepti 25-30 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata

Menkių filė su sūrio ir daržovių užpilu

Augustinas Baranauskas

Menkių filė su grybų kepurėle

Marta

Kepta menkė orkaitėje

Haroldas Sakalauskas

Menkių filė su bulguru

Marija

Menkių filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

receptai su pienu, menkės kepsniai, žuvies grietinėje orkaitėje, menkė orkaitėje, orkaitėje kepama žuvis, naudingi receptai, sveika mityba, žaliasis sezonas, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, įspūdingas receptas, žuvies patiekalai, antrieji kursai