Publikavimo data: 2024-06-13
Mikrobangų krosnelės pjaustymas
Kai nenorite ilgai vargti su maistu, galite greitai paruošti kotletus mikrobangų krosnelėje pietums ar vakarienei. Kuo mėsa labiau pluoštinė ir stangri, tuo ilgiau ji keps. Mažiausiai laiko prireiks paukštienai paruošti. O kad kotletai išeitų sveikesni, imkitės dietinės kalakutienos filė. Būtinai gaminkite patiekalą specialiuose induose, pagamintuose iš stiklo arba karščiui atsparaus plastiko.
Baltymai
13 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Paruoškite kotletams skirtą mėsą. Kalakutienos gabalėlius suplakite plaktuvu, pabarstykite druska ir prieskoniais.
Žingsnis 2
Paruoškite tešlą. Į dubenį įmuškite kiaušinius, supilkite pieną, suplakite ir šiek tiek pasūdykite. Kitame dubenyje sumaišykite sūrį ir petražolių žalumynus.
Žingsnis 3
Iškepkite kotletus mikrobangų krosnelėje. Panardinkite kotletus į tešlą, tada apvoliokite miltuose ir sudėkite į formą. Nustatykite maksimalią temperatūrą ir kepkite 5-7 minutes. Tada mėsą apverskite, apibarstykite sūriu ir žolelėmis ir kepkite dar 2-3 minutes.