Moliūgų humusas

Name: Moliūgų humusas
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Izraelis
Ingredients: Konservuoti avinžirniai; Česnakai; Tahini; Moliūgai; Paprika; Citrinų sultys; Alyvuogių aliejus; Druska; Moliūgų sėklos; Morka; Saliero stiebas; Agurkai

Pagrindinis humuso ingredientas - avinžirniai - turi daug baltymų, kurie yra lengvai virškinami. Dėl to avinžirniai tampa vis populiaresni tarp sveikuolių. Galite naudoti moliūgą, kad klasikinį receptą papildytumėte neįprastu akcentu.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

184 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

6 g

Angliavandeniai

25 g

Alergenai: Sezamas, salierai

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.07/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Sudėkite visus ingredientus į maišytuvo dubenį ir plakite iki vientisos masės. Morkas, salierus ir agurkus supjaustykite į juosteles papuošimui.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Moliūgų humusas

Žingsnis 1

Panašus receptai

Kategorijos