Publikavimo data: 2024-06-15
Naminė kepta vištienos krūtinėlė su daržovėmis
Kepta vištienos krūtinėlė su daržovėmis yra ne tik labai skanus patiekalas, bet ir neįtikėtinai sveikas, nes jo sudėtyje yra vištienos krūtinėlės ir daržovių. Vištienos krūtinėlė užtikrina antinksčių ir inkstų veiklą, valo kepenis nuo riebalų pertekliaus. Ji taip pat sugeria rūgštingumo perteklių, tinka kaip švelnus maistas sergant virškinamojo trakto ligomis. Daržovėse gausu kalcio, magnio, geležies, cinko ir vitaminų A, C, E ir K. Vitaminai yra daugelio organizme vykstančių biocheminių reakcijų biokatalizatoriai.
Baltymai
9 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite keptuvę ir supilkite augalinį aliejų. Apkepkite vištienos filė, įberkite druskos ir juodųjų pipirų. Atskirai puode pakepinkite svogūną, įberkite pipirų.
Žingsnis 2
Po 7 minučių sudėkite pomidorus ir troškinkite dar 5 minutes. Tada sudėkite krūtinėlę, druską, pipirus, papriką ir 100 g vandens. Troškinkite ant silpnos ugnies 15 minučių.