Publikavimo data: 2026-02-03
Namų perlų košė su džiovintais vaisiais
Perlų kruopos yra viena iš populiariausių kruopų, kuri išgarsėjo dėl savo naudingų savybių ir prieinamumo. Iš perlų galima pagaminti daugybę originalių, o svarbiausia, skanių patiekalų. Perlų košė, pagaminta su džiovintais vaisiais, yra labai skanus ir naudingas patiekalas, kuris suteikia energijos visai dienai.
Baltymai
9 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
49 g
Žingsnis 1
Perlų kruopas, iš anksto mirkytas mažiausiai 10 valandų, užpilkite vandeniu ir virkite ant nedidelės ugnies, kol visiškai įsigers skystis. Džiovintus abrikosus ir razinas užpilkite verdančiu vandeniu, kol suminkštės. Džiovintus abrikosus smulkiai supjaustykite. Kai košė beveik paruošta, pridėkite džiovintus vaisius ir užvirkite košę. Pabaigoje pridėkite sviesto ir žemės riešutų, palikite košę pastovėti po dangčiu 15 minučių.