Publikavimo data: 2024-06-08
Nori jūros dumblių sriuba
Jei norite pasigaminti skanų ir maistingą azijietiško stiliaus patiekalą, pasigaminkite nori jūros dumblių sriubą. Nori - tai raudoni jūros dumbliai, kurie išdžiovinti tampa žali. Parduotuvėse jų galima įsigyti tik džiovintų. Kaip ir visuose jūros dumbliuose, nori turi daug jodo, kuris būtinas normaliai skydliaukės veiklai. Nori yra puiki žuvies alternatyva vegetarams ir veganams. 100 g produkto yra 46 g baltymų.
Baltymai
1 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Paruoškite daržoves. Sudėkite cukinijas ir morkas į puodą, supilkite augalinį aliejų, įjunkite nedidelę ugnį ir kepkite 5-7 minutes, kol taps auksinės spalvos.
Žingsnis 2
Sudėkite nori ir tofu. Į puodą su daržovėmis supilkite vandenį, sudėkite miso pastą, nori ir tofu. Pagardinkite druska ir pipirais ir užvirinkite.
Žingsnis 3
Baigkite virti sriubą. Skysčiui užvirus, supilkite į puodą sojų padažą ir pavirkite 5 minutes.