Publikavimo data: 2026-02-01
Paprastas salotas su kalakutienos filė ir lediniu salotu
Naudingas salotas, kuris gali pakeisti vakarienę tiems, kurie stebi savo figūrą. Patiekalas gaminamas labai greitai, jo paruošimui praleisite ne daugiau kaip pusvalandį. Lediniai salotai yra labai naudingi - juose gausu kalcio, kalio ir geležies. Kalakutienos filė pelnytai laikoma dietine mėsa, turtinga baltymais ir vitaminais. Švieži daržovės yra turtingos skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Baltymai
6 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Pasirūpinkite mėsos pagrindu. Kalakutienos filė supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais. Į keptuvę įpilkite augalinio aliejaus ir jį įkaitinkite. Mėsą kepkite vidutinėje temperatūroje. Kepimo proceso metu pagal skonį pridėkite druskos ir pipirų. Kepkite, kol atsiras auksinė pluta.
Žingsnis 2
Paruoškite kitus ingredientus. Salotų lapus suplėšykite rankomis. Agurką ir pomidorą supjaustykite dideliais gabalėliais. Papriką išvalykite nuo sėklų ir taip pat supjaustykite dideliais gabalėliais. Kiekvieną kiaušinį supjaustykite į 8 skilteles.
Žingsnis 3
Surinkite salotą. Paimkite porcijomis lėkštes, ant kiekvienos išdėliokite salotų lapus atsitiktine tvarka. Tada pridėkite agurkus ir pomidorus. Įdėkite graikiško jogurto, o viršuje padėkite kalakutienos filė ir kiaušinius.