Publikavimo data: 2026-02-09
Perlo košė su vištiena ir daržovėmis
Sotūs patiekalas iš perlinių miežių, vištienos ir daržovių papildys jūsų pietus.
Baltymai
2 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Į puodą įpilkite šalto vandens. Įdėkite pusę šaukšto druskos.
Žingsnis 2
Įdėkite perlinius miežius ir uždėkite ant vidutinės ugnies. Virkite 30 minučių.
Žingsnis 3
Vištienos filė supjaustykite dideliais gabalėliais.
Žingsnis 4
Svogūną smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 5
Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite mažais skiltelėmis.
Žingsnis 6
Vištieną, svogūną ir pomidorus sudėkite į keptuvę. Apkepkite iki paruošimo (apie 20 minučių).
Žingsnis 7
Pridėkite virtus perlus prie vištienos ir daržovių. Gerai išmaišykite. Troškinkite dar 2-3 minutes. Pagal skonį, jei reikia, pasūdykite.