Publikavimo data: 2026-02-09
Perlovka su daržovėmis ir troškiniu
Skoningas ir maistingas patiekalas pietums ar vakarienei.
Baltymai
8 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Supjaustykite smulkiais kubeliais svogūną ir morką.
Žingsnis 2
Pridėkite smulkintą saldųjį pipirą.
Žingsnis 3
Išdėliokite supjaustytą kubeliais pomidorą.
Žingsnis 4
Siųskite daržoves į keptuvę. Supilkite augalinį aliejų.
Žingsnis 5
Kepti, maišant, ant nedidelės ugnies 10 minučių.
Žingsnis 6
Pridėkite vištienos troškinį. Kepti dar 3 minutes.
Žingsnis 7
Virti perlovką verdančiame vandenyje 35 minutes.
Žingsnis 8
Pridėkite perlovką prie daržovių.
Žingsnis 9
Paskaninkite druska, sumaišykite ir išdėliokite patiekalą ant lėkštės.