Publikavimo data: 2026-02-19
Perlovka su daržovių mišiniu
Perliniai grūdai su daržovių mišiniu — puikus vegetariškas sotus patiekalas.
Baltymai
4 g
Riebalai
18 g
Angliavandeniai
29 g
Žingsnis 1
Mano perliniai grūdai labai patogūs — maišeliuose.
Žingsnis 2
Nusileidžiame maišelį į verdantį pasūdyto vandens ir verdame iki paruošimo 45 minutes.
Žingsnis 3
Tuo tarpu šaldytas daržoves supilame į įkaitintą keptuvę su saulėgrąžų aliejumi ir troškiname iki paruošimo po dangčiu.
Žingsnis 4
Kai perlovka išvirs, išimame maišelį šakute, leidžiame nutekėti pertekliniam vandeniui, atidarome maišelį, išlaisvindami grūdus. Pridedame prie perlovkos paruoštas daržoves.