Publikavimo data: 2025-08-16
PP avokadų salotų receptas
Keista, bet avokadas yra vaisius. Dėl didelio riebalų kiekio jis netgi vadinamas "miško aliejumi". Šie riebalai naudingi organizmui, jie lengvai virškinami dėl didelio kiekio juose esančių nesočiųjų riebalų rūgščių. Be to, avokado vaisiuje gausu mineralinių medžiagų ir vitaminų B ir E. Dažniausiai avokadas ruošiamas kaip daržovė. Retai naudojamas desertams ar saldiems patiekalams, mieliau iš jo ruošiamos salotos ar užkandžiai. Avokadų ir pomidorų salotos yra puikus pp patiekalas.
Baltymai
3 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite salotoms skirtus ingredientus. Avokadą padalykite į dvi dalis, išimkite kauliuką, minkštimą supjaustykite kubeliais. Sutrinkite krapus. Bryndzą padalykite į nedidelius gabalėlius. Svogūnus supjaustykite šiaudeliais. Agurkus ir pomidorus taip pat supjaustykite mažais kubeliais. Alyvuoges perpjaukite pusiau.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Dubenyje sumaišykite visus paruoštus ingredientus: avokadą, vyšninius pomidorus, agurkus, alyvuoges ir svogūnus. Pagal skonį pasūdykite ir pagardinkite pipirais. Įpilkite augalinio aliejaus ir citrinos sulčių. Viską gerai išmaišykite. Ant viršaus uždėkite brynzos griežinėlius.