Publikavimo data: 2025-08-16
PP dietos salotų receptas
Šios salotos bus naudingos ir lieknėjantiems, ir tiems, kurie tiesiog nori teisingai maitintis. Patiekalas ruošiamas iš konservuoto tuno. Tai labai skanus ir daug vitaminų turintis produktas. Žuvies mėsoje yra rekordiškai daug Omega-3 ir Omega-6, kurios, kaip žinoma, teigiamai veikia viso organizmo vystymąsi. Be to, tunas užtikrina 80 % organizmui reikalingo vitamino B12 ir 30 % vitamino B6 poreikio. Norėdami gauti pp dietinių salotų receptą, būtinai įsigykite tuną savo sultyse.
Baltymai
10 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Paruoškite kiaušinius. Nedideliame inde užvirinkite vandenį. Po vieną įmeskite putpelių kiaušinius. Kai vanduo vėl užvirs, virkite kiaušinius 5 minutes. Perkelkite juos į šaltą vandenį 5 minutėms. Nulupkite, supjaustykite ketvirčiais.
Žingsnis 2
Paruoškite sveikos mitybos salotas. Iš skardos išpilkite skystį. Perkelkite tuną ant lentelės, sutrinkite jį šakute. Sumaišykite žuvį su putpelių kiaušiniais, svogūnais, žolelėmis. Pagardinkite druska ir pipirais. Apšlakstykite citrinos sultimis ir balzaminiu actu.