Publikavimo data: 2026-02-14
Pšenių košė su avižų pienu, razinomis ir graikiniais riešutais
Skani ir naudinga košė pusryčiams.
Baltymai
2 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Pšenių kruopas gerai nuplauname po tekančiu vandeniu. Tada pridėkite vandens ir pastatykite puodą ant ugnies. Virkite 15 minučių, periodiškai pridėdami vandens.
Žingsnis 2
Razinas gerai nuplauname ir mirkome vandenyje 5 minutes. Tada dedame į košę.
Žingsnis 3
Graikinius riešutus smulkiai supjaustome.
Žingsnis 4
Pridėkite avižų pieną į košę ir virkite dar 5 minutes.