Publikavimo data: 2026-02-01
Romano salotas su kalakutienos filė
Greitas ir lengvas salotas, kurio paruošimui jums prireiks vos 15 minučių. Neįprastas keptos kalakutienos filė ir konservuoto tuno bei grietinėlės padažo derinys maloniai nustebins. Romano salotų lapai suteiks sultingumo, juodieji pipirai - aštrumo. Salotas gali tapti lengvu vakariene arba sveiku užkandžiu. Jį galima patiekti svečiams kaip užkandį.
Baltymai
9 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Paruoškite salotą. Kalakutienos filė supjaustykite juostelėmis, pridėkite druskos ir augalinio aliejaus. Gerai išmaišykite ir apkepkite karštoje keptuvėje, kol atsiras lengva plutele. Pomidorus perpjaukite per pusę arba ketvirtadaliais. Romano salotą suplėšykite rankomis. Viską sudėkite į salotų dubenį, kuriame patogu bus sumaišyti ingredientus.
Žingsnis 2
Pagardinkite salotą. Į trintuvą sudėkite konservuotą tuną, supilkite augalinį aliejų ir kiaušinio trynį. Gerai išplakite trintuvu. Tada supilkite grietinėlę, pridėkite druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų pagal savo skonį. Išmaišykite ir pagardinkite salotą.