Publikavimo data: 2026-02-21
Ruginio duonos sumuštinis su kalakutienos filė
Ruginio duonos sumuštinis su kalakutienos filė – paprastas, greitas, tačiau tuo pačiu ir naudingas užkandis. Virta mėsa sumuštinyje derinama su pomidorais ir emmental sūriu, kurie suteikia sumuštiniui sultingumo ir švelnumo. Sumuštinį reikia pašildyti mikrobangų krosnelėje, kad sūris ištirptų, o mėsa sugertų pomidorų sultis. Rukola suteikia paruoštam sumuštiniui gaivumo ir aštrumo.
Baltymai
6 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Sukurkite sumuštinį. Padėkite duonos gabalą ant lėkštės, o viršaus uždėkite kalakutieną. Tada uždėkite ant kalakutienos pomidorų griežinėlius ir sūrio gabalėlį. Antrą duonos gabalą padėkite šalia pirmo ir uždėkite ant jo pomidorus ir sūrį.
Žingsnis 2
Paruoškite sumuštinį patiekimui. Padėkite paruoštą sumuštinį į mikrobangų krosnelę 30 sekundžių. Ant sūrio uždėkite šiek tiek rukolos ir sujunkite du duonos gabalus.