Salotos Jūros gėrybių salotos
Ryškios rukolos salotos su jūros gėrybėmis pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2024-05-26

Ryškios rukolos salotos su jūros gėrybėmis

Jūros gėrybių rukola salotos yra ne tik skanus patiekalas, bet ir turtingas savybėmis. Daug vitaminų ir mineralų yra pačiuose jūros gyvūnuose, o rukola yra sveikiausių lapinių žalumynų sąrašo viršuje. Šios salotos sujungia galingus biologiškai aktyvius komponentus, kurie vadinami paprastai - skanios salotos, o jas paruošti lengva ir greita.
Gaminimo laikas
40 min.
Laikas virtuvėje
20 min.
Kalorijos
197 kcal.
Baltymai
14 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
4 g
Sunkumas: 1/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.25/5 (8 bal.)

Žingsnis 1

Ryškios rukolos salotos su jūros gėrybėmis Žingsnis 1
Vyšnias perpjaukite pusiau, o svogūną supjaustykite pusžiedžiais. Sudėkite riešutus į sausą keptuvę ir paskrudinkite. Išimkite jūros gėrybes iš stiklainio, aliejų pasilikite.

Žingsnis 2

Ryškios rukolos salotos su jūros gėrybėmis Žingsnis 2
Sudėkite salotas. Visas daržoves ir prieskonines žoleles išdėliokite lėkštėje. Pirmiausia sudėkite rukolą, tada pomidorus, po to svogūnus ir jūros gėrybes. Pagal skonį pabarstykite pipirais, apšlakstykite citrinos sultimis ir balzaminiu actu. Išdėliokite bazilikų lapelius.

Panašus receptai

Beata
Avokadų ir krevečių salotos receptas
Beata
Krabų lazdelių salotos su konservuotomis pupelėmis ir kiaušiniais receptas
Marija
Raudonosios jūros salotos receptas
Daiva
Chuka salotos su putpelių kiaušiniais ir graikinių riešutų padažu receptas
Marija
Salotos su čuka, agurkais ir pipirais terijakio padaže receptas
Raktiniai žodžiai
salotos, daržovių salotos, jūros gėrybių salotos, įspūdingas receptas, egzotika, paprasta, mažai kalorijų, per 15 minučių, vakarienė, agurkų prieskonis, saldžiųjų pipirų prieskonis, terijakio padažo patiekalai, be įprastų alergenų, receptų knyga, pipirų salotos, daržovių salotos

Kategorijos