Publikavimo data: 2026-02-19
Rytinis sumuštinis su avokadu, bekonu ir pomidorais „Pink Paradise“
Puikus pasirinkimas šeštadienio rytui, jei esate per daug išvargę po praėjusios darbo savaitės ir susitikimo su draugais vakar. Toks sumuštinis puikiai pamaitins iki pietų, bet leis neįdėti daug pastangų ir laiko maisto ruošimui. Pusryčiai gaunasi maistingi ir labai skanūs. Jie puikiai tinka tiek prie arbatos, tiek prie kavos, tiek prie kakavos ar pieno.
Baltymai
7 g
Riebalai
21 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Paruoškite produktus. Pomidorą ir avokado minkštimą supjaustykite griežinėliais. Atidėkite į šalį. Keptuvėje apkepkite bekoną, perkelkite į lėkštę ir apšlakstykite klevų sirupu iš abiejų pusių. Toje pačioje keptuvėje iškepkite kiaušinį, šiek tiek papurtydami trynį tiesiai keptuvėje. Apverskite kiaušinį ir apkepkite iš antros pusės.
Žingsnis 2
Surinkite sumuštinį. Duoną patepkite sviestu. Ant viršaus dėkite pomidorą, tada bekoną ir avokadą. Ant viršaus uždėkite kiaušinį ir uždenkite antru duonos griežinėliu.