Publikavimo data: 2026-02-17
Ryžiai su vištienos blauzdomis pietums
Paprasčiausias ir tuo pačiu įdomus patiekalas. Jūsų artimiesiems tikrai patiks!
Baltymai
7 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Svogūną ir papriką supjaustykite stambiai, česnaką smulkiai.
Žingsnis 2
Visus daržoves sudėkite į kepimo indą, apšlakstykite aliejumi, pabarstykite druska, prieskoniais ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Ant daržovių sudėkite vištienos blauzdas, aptepkite prieskoniais, druska ir aliejumi. Įdėkite į iš anksto įkaitintą orkaitę 40 minučių. Reikia režimo „Viršus-apačia su konvekcija“ (jei yra).
Žingsnis 4
Tada išimkite patiekalą iš orkaitės (orkaitės neišjunkite), blauzdas perkelkite į atskirą lėkštę, o daržovėms pridėkite ryžius. Išmaišykite.
Žingsnis 5
Tada supilkite verdantį vandenį. Jei reikia, pridėkite dar šiek tiek druskos. Grąžinkite blauzdas prie ryžių ir daržovių.
Žingsnis 6
Uždenkite folija ir vėl įdėkite į orkaitę dar 20 minučių.
Žingsnis 7
Išimkite indą iš orkaitės, nuimkite foliją. Galima patiekti.