Publikavimo data: 2026-02-06
Salotas su kepta kiauliena ir rukola
Labai mėgstu rukolos salotas įvairiais variantais. Kartu su mėsa tai ne tik sveika, bet ir skanu.
Baltymai
6 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Kiaulieną supjaustykite mažais juostelėmis.
Žingsnis 2
Marinuokite mėsą sojos padaže ir pusėje saldaus čili padažo 15 minučių. Kepkite keptuvėje su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus. Troškinkite 15-20 minučių.
Žingsnis 3
Agurką nuplaukite ir supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 4
Pomidorus nuplaukite. Pašalinkite kotelį ir perpjaukite pomidorus per pusę. Įdėkite į salotų dubenį prie agurkų.
Žingsnis 5
Nuplaukite ir nusausinkite rukolą. Įdėkite į salotų dubenį ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 6
Į salotą dėkite karštą kiaulieną kartu su keptuvės aliejumi.
Žingsnis 7
Įdėkite saldų čili padažą. Jei reikia, pasūdykite ir išmaišykite.