Publikavimo data: 2025-08-16
Salotos su avokadais ir salotų lapais
Šviežios pomidorų ir agurkų salotos su avokadais ir salotų lapais yra neįtikėtinai sveikos ir lengvos. Salotas taip pat galite paįvairinti paprikomis, cukinija ar tofu. Rukola salotose stiprina imuninę sistemą ir gerina virškinimą. Aromatinga ir daug vitamino C turinti kalendra gerina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia nervų sistemą. Salotų lapuose yra pektino, kuris gerina žarnyno veiklą. Šviežių daržovių ir prieskoninių žolelių derinys pakels ne tik nuotaiką, bet ir imuninę sistemą.
Baltymai
1 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Supjaustykite daržoves. Agurkus supjaustykite pusapvaliais griežinėliais. Vyšninius pomidorus supjaustykite į 4 dalis. Avokadą supjaustykite mažais kubeliais. Smulkiai supjaustykite petražoles ir kalendrą. Raudonąjį svogūną supjaustykite pusžiedžiais. Rankomis suplėšykite salotas vidutinio dydžio gabalėliais.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Į salotinę sudėkite griežinėliais supjaustytą avokadą, vyšninius pomidorus, šviežius agurkus, raudonąjį svogūną, petražoles, kalendrą, rukolą ir salotų lapus. Pagardinkite druska ir pipirais, tada supilkite citrinos sultis ir aliejų. Kruopščiai išmaišykite.