Publikavimo data: 2024-06-15
Salotos su jūros gėrybėmis, daržovėmis ir mocarela
Salotos su jūros gėrybėmis, daržovėmis ir mocarela - tai nepaprastai sveikos ir lengvos salotos, kurios taps šventinio stalo puošmena arba įprastą šeimos vakarienę pavers švente. Jose yra daug baltymų ir mažai kalorijų, o tai bus neabejotinas pliusas žmonėms, kurie stebi savo mitybą ir laikosi mažo kaloringumo dietos.
Baltymai
13 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Salotų lapus gražiai išdėliokite lėkštėje. Nulupkite agurkus ir supjaustykite griežinėliais, pomidorą supjaustykite griežinėliais. Ant salotų lapų išdėliokite agurkus, pomidorus ir nuluptas krevetes.
Žingsnis 2
Jei aštuonkojis didelis, perpjaukite jį per pusę arba į 4 dalis. Dėkite ant daržovių ir krevečių. Tada salotas papildykite smulkinta mocarela, kalmarų žiedais ir alyvuogėmis.
Žingsnis 3
Apšlakstykite salotas sojų padažu ir šaukšteliu paskirstykite majonezo lašus po visą salotų paviršių. Pagal skonį pagardinkite druska.