Publikavimo data: 2026-02-01
Salotos su kalakutienos filė ir chuka dumbliais
Populiarūs Azijos virtuvėje chuka dumbliai dažniausiai yra salotų komponentas. Salotos su dumbliais, kalakutiena ir garbanotais kopūstais bus ir sotios, ir naudingos, ir labai skanios. Chuka dumbliai parduotuvėse gali būti džiovinti, šaldyti arba konservuoti. Džiovinti arba šaldyti dumbliai turi daugiau vertingų sveikatai vitaminų ir mineralų.
Baltymai
9 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Paruoškite patiekalo komponentus. Supjaustytą kalakutieną kepkite alyvuogių aliejuje 7 minutes. Kopūstą supjaustykite dideliais gabalais.
Žingsnis 2
Pasigaminkite salotą. Sumaišykite salotų dubenyje mėsą, kopūstą, dumblius ir skrudintus duonos kubelius. Sojų padažą sumaišykite su riešutų ir įpilkite į salotą, tada suberkite sezamo sėklas ir išmaišykite ingredientus.