Publikavimo data: 2024-06-15
Salotos su kopūstais, kiaušiniu ir lašiša
Lašiša yra labai naudinga žmonėms. Todėl ekspertai pataria ją įtraukti į savo mitybos racioną. Joje gausu vitaminų, mikroelementų ir omega riebalų rūgščių, kurios padeda organizmui pasisavinti kalcį. Lašišos vartojimas teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų būklę. Iš lašišos galite pasigaminti daug skanių patiekalų. Siūlome jums paprastų ir sveikų salotų su kopūstais, kiaušiniais ir lašiša receptą. Visi ingredientai čia yra paprasti ir prieinami, o svarbiausia - sveiki!
Baltymai
9 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Susmulkinkite kopūstą plonais griežinėliais.
Žingsnis 2
Keptuvėje ištirpinkite sviestą. Kepkite kopūstus ant vidutinės ugnies, kol suminkštės ir taps auksinės spalvos.
Žingsnis 3
Į keptuvę įmuškite vištos kiaušinį ir iš karto išmaišykite. Įberkite kmynų. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais ir kepkite, kol iškeps.
Žingsnis 4
Į lėkštes išdėliokite troškintus kopūstus ir kiaušinį. Lašišą supjaustykite plonais griežinėliais ir sudėkite ant kopūstų. Salotas pabarstykite šviežiai maltais juodaisiais pipirais. Paruošta. Gero apetito!