Publikavimo data: 2025-08-20
Salotos su kukurūzais ir konservuotais ananasais
Kukurūzų salotos su konservuotais ananasais įspūdingai atrodo ant stalo ir yra malonaus skonio. Dėl ingredientų derinio šios salotos taip pat yra labai sveikos. Ananasai, kaip ir kukurūzai, turi mažai kalorijų, suteikia organizmui daug energijos ir puikiai numalšina alkį. Pekino kopūstų lapuose yra daug vitamino C ir jodo, padedančių išvengti avitaminozės. Graikiniuose riešutuose yra magnio, kuris būtinas kitoms maistinėms medžiagoms įsisavinti.
Baltymai
8 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Išvirkite vištieną. Į puodą įpilkite vandens, sudėkite vištienos filė ir įberkite druskos. Palaukite, kol vanduo užvirs, ir virkite vištieną dar 20 minučių. Atvėsinkite vištieną sultinyje, tada supjaustykite mėsą kubeliais arba susmulkinkite pluoštu.
Žingsnis 2
Sumaišykite salotų ingredientus. Į dubenį sudėkite supjaustytus ananasus, vištieną ir kukurūzus. Sudėkite tarkuotą sūrį ir išmaišykite. Salotas pagardinkite majonezu, sumaišytu su garstyčiomis.