Publikavimo data: 2025-08-19
Salotos su kukurūzais ir obuoliais
Salotos su kukurūzais ir obuoliais - apetitą žadinantis patiekalas, kuriame maistingos daržovės puikiai dera su sultingais vaisiais. Šią pusiausvyrą papildo graikiniai riešutai, suteikdami užkandžiui malonų kartumo poskonį. Paruoštos salotos pasižymi mažu kalorijų kiekiu, todėl puikiai tinka dietiniams valgymams. Patiekalą galite patiekti bendroje lėkštėje arba išdėlioti porcijomis kremu. Dėl to užkandis taps dar įdomesnis ir originalesnis.
Baltymai
4 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Pašalinkite iš paprikų kotelius ir sėklas ir supjaustykite jas mažais kubeliais. Obuolius supjaustykite griežinėliais ir apšlakstykite citrinos sultimis. Nuluptus kiaušinius supjaustykite kubeliais. Susmulkinkite riešutus ir petražoles.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Į lėkštę sudėkite konservuotus kukurūzus. Suberkite smulkintus riešutus, pipirus ir išmaišykite. Tada sudėkite kiaušinius, obuolį ir žalumynus. Užpilkite lėkštę augaliniu aliejumi, įberkite paprikos ir druskos, dar kartą gerai išmaišykite.