Salotos Daržovių salotos

Publikavimo data: 2024-03-28

Salotos su mėlynaisiais kopūstais ir garstyčiomis

Name: Salotos su mėlynaisiais kopūstais ir garstyčiomis
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Europos, rusų
Ingredients: Raudonieji kopūstai; Raudonasis svogūnas; Moliūgų sėklos; Dižono garstyčios; Citrinų sultys; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai

Lengvos vitaminų salotos su mėlynaisiais kopūstais ir garstyčiomis - puikus priedas prie pietų ar dietinės vakarienės. Mėlynuosiuose kopūstuose yra daug kalio, kuris reikalingas medžiagų apykaitos procesams organizme. Mėlynuosiuose kopūstuose taip pat yra 50 % daugiau vitaminų C ir K nei baltuosiuose kopūstuose. Mėlynųjų kopūstų vartojimas yra podagros, aterosklerozės, tulžies pūslės akmenligės profilaktika. Praturtinkite savo organizmą vitaminais vienu paprastu patiekalu!

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

105 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

5 g

Alergenai: Garstyčios

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.08/5 (13 bal.)

Žingsnis 1

Susmulkinkite kopūstus.

Žingsnis 2

Raudonąjį svogūną supjaustykite pusžiedžiais.

Žingsnis 3

Giliame dubenyje sumaišykite kopūstus ir svogūnus. Apšlakstykite daržoves grūdinėmis garstyčiomis, augaliniu aliejumi ir citrinos sultimis. Išmaišykite ingredientus.

Žingsnis 4

Patiekite salotas su ant viršaus pabarstytomis moliūgų sėklomis.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga