Publikavimo data: 2024-05-25

Salotos su pupelėmis ir korėjietiškomis morkomis

Name: Salotos su pupelėmis ir korėjietiškomis morkomis
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Korėjietiškos morkos; Vištienos krūtinėlė; Konservuotos raudonosios pupelės; Agurkai; Rusiškas sūris; Krutonai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Majonezas; Druska; Petražolės; Konservuoti kukurūzai

Korėjietiškos morkos su pupelėmis yra populiarios salotos Rusijoje, į kurių receptą taip pat įeina vištiena. Pupelės, kuriose yra daug baltymų ir maistingųjų medžiagų, puikiai papildo lengvas vitaminingas korėjietiškas morkas. Apie pupelių naudą žinojo dar Senovės Egipte, tačiau ten jas naudojo kosmetikai - veido odos baltinimui. Pasak legendos, net garsioji karalienė Kleopatra naudojo pupelių kosmetiką.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

45 min.

Kalorijos

176 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

7 g

Ingredientai (11)

Porcijos

➖

➕

Korėjietiškos morkos

150.00 g

Vištienos krūtinėlė

500.00 g

Konservuotos raudonosios pupelės

120.00 g

Agurkai

50.00 g

Rusiškas sūris

50.00 g

Krutonai

50.00 g

Rafinuotas saulėgrąžų aliejus

2.00 st. š.

Majonezas

3.00 st. š.

Druska

0.50 a.š.

Petražolės

1.00 šakelė

Konservuoti kukurūzai

120.00 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 4/5 (3 bal.)

Žingsnis 1

Apkepkite vištieną. Supjaustykite filė 3 mm storio griežinėliais. Tada 15-20 minučių kepkite filė saulėgrąžų aliejuje, kol iškeps. Atvėsinkite.

Žingsnis 2

Supjaustykite agurką griežinėliais ir sutarkuokite sūrį. Supjaustykite agurką maždaug 3 mm storio griežinėliais. Sūrį sutarkuokite stambia tarka.

Žingsnis 3

Sumaišykite ingredientus ir pagardinkite salotas. Dubenyje sumaišykite vištieną, korėjietiškas morkas, pupeles, agurkus, sūrį ir džiūvėsėlius, pasūdykite ir užpilkite majonezu.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga