Salotos su pupelėmis, pomidorais, špinatais ir mocarela

Name: Salotos su pupelėmis, pomidorais, špinatais ir mocarela
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Špinatai; Pomidorai; Konservuotos baltosios pupelės; Mozzarella; Augalinis aliejus; Medus; Garstyčios; Druska; Malti juodieji pipirai; Petražolės

Pagal šį receptą pagamintos lengvos ir skanios salotos. Jos puikiai tinka kaip lengva vakarienė.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

193 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

13 g

Angliavandeniai

8 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.25/5 (8 bal.)

Žingsnis 1

Špinatus nuplaukite. Leiskite jiems nusausėti ir sudėkite į lėkštę. Nuplaukite pomidorus, pašalinkite kotelius ir supjaustykite griežinėliais.

Žingsnis 2

Ant špinatų sudėkite pomidorus.

Žingsnis 3

Paruoškite padažą. Dubenyje sumaišykite saulėgrąžų aliejų, medų, garstyčias, druską ir pipirus. Smulkiai supjaustykite petražoles ir įmaišykite į skystus ingredientus. Gerai išmaišykite.

Žingsnis 4

Išvirkite pupeles, nusausinkite skystį. Sudėkite į salotas. Ant viršaus užpilkite padažą. Ant salotų uždėkite mocarelos.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga