Publikavimo data: 2024-06-08
Salotos su rūkytomis midijomis ir špinatais
Salotos su rūkytomis midijomis ir špinatais - puiki idėja romantiškai vakarienei. Patiekalas paruošiamas vienu įkvėpimu, o patiekti bus paruoštas per 10 minučių. Midijos yra gerai žinomas afrodiziakas, be to, jose gausu cinko, jodo ir B grupės vitaminų. Jei nerandate rūkytų moliuskų, galite vartoti marinuotus. Prie špinatų pridėkite pomidorą ir papriką. Tai suteiks papildomo skonio ir pabrėš moliuskų išraiškingumą.
Baltymai
7 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite riešutus. Įkaitinkite sausą keptuvę, suberkite į ją kedro riešutus ir maišydami 1-2 min. lengvai pakepinkite. Atvėsinkite.
Žingsnis 2
Sudėkite produktus ir baigkite ruošti salotas. Į lėkštę sudėkite pomidorų ir paprikų griežinėlius, supilkite garstyčias ir alyvuogių aliejų, atsargiai išmaišykite. Sudėkite midijas ir špinatų lapus ir išmaišykite. Pagardinkite pipirais ir druska. Ant viršaus pabarstykite žaliųjų svogūnų ir kedro riešutų.