Salotos Daržovių salotos
Salotos su šparaginėmis pupelėmis ir sezamo sėklomis pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2025-08-18

Salotos su šparaginėmis pupelėmis ir sezamo sėklomis

Salotos su šparaginėmis pupelėmis ir sezamo sėklomis - įdomus, lengvas, liesas ir neįtikėtinai sveikas patiekalas. Styginių pupelių pupelės turi priešuždegiminį poveikį organizmui, spartina medžiagų apykaitą ir regeneracijos procesus. O sezamas yra kalcio kiekio rekordininkas. Tokios vitaminingos salotos puikiai papildys bet kokį patiekalą.
Gaminimo laikas
25 min.
Laikas virtuvėje
15 min.
Kalorijos
132 kcal.
Baltymai
4 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
7 g
Sunkumas: 1/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 3.5/5 (2 bal.)

Žingsnis 1

Salotos su šparaginėmis pupelėmis ir sezamo sėklomis Žingsnis 1
Šparagines pupeles sudėkite į verdantį vandenį ir virkite 6-7 minutes. Išmeskite pupeles į sietelį ir perliekite šaltu vandeniu.

Žingsnis 2

Salotos su šparaginėmis pupelėmis ir sezamo sėklomis Žingsnis 2
Sausoje įkaitintoje keptuvėje nuolat maišydami skrudinkite sezamo sėklas apie 2-3 minutes. Sudėkite jas į šparagines pupeles.

Žingsnis 3

Salotos su šparaginėmis pupelėmis ir sezamo sėklomis Žingsnis 3
Padažui sumaišykite alyvuogių aliejų, obuolių actą, sojų padažą ir cukrų. Pupeles ir sezamo sėklas užpilkite padažu ir gerai išmaišykite.

Panašus receptai

Daiva
Pomidorų ir keptų bulvių salotos receptas
Albinas Paulauskas
Keptos daržovių salotos receptas
Albinas Paulauskas
Raugintų kopūstų ir džiūvėsėlių salotos receptas
Albinas Paulauskas
Salotos su konservuotomis pupelėmis, grybais ir marinuotais agurkais receptas
Francišekas Baranauskas
Maroko salotos su greipfrutais receptas
Raktiniai žodžiai
daržovių patiekalai, garnyrai, salotos, daržovių salotos, šviežių daržovių salotos, įspūdingas receptas, paprastas, mažai kalorijų, per 10 minučių, islandija, vakarienė, agurkų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, be bendrų alergenų, receptų knyga, salotos su alyvuogėmis, salotos su raudonaisiais svogūnais, salotos su daržovėmis

Kategorijos