Skaniai keptos midijos kriauklėse su česnakais sojų padaže

Name: Skaniai keptos midijos kriauklėse su česnakais sojų padaže
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: Midijos kiautuose; Česnakai; Krapai; Petražolės; Sojų padažas; Alyvuogių aliejus; Druska; Citrinos

Keptos midijos kriauklėse su česnakais sojų padaže - puikus patiekalas alkiui numalšinti. Jos ne tik nepakartojamo skonio ir aromato, bet ir labai sveikos. Midijų mėsa turi didelę maistinę vertę, nes joje yra daug aukštos kokybės natūralių baltymų, papildomai praturtintų fosfatidais. Šis faktas lemia neįtikėtiną midijų naudingumą virškinimo ir medžiagų apykaitos procesams, taip pat normaliai kepenų veiklai.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

25 min.

Kalorijos

133 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.94/5 (16 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite keptuvę ir įpilkite alyvuogių aliejaus, šiek tiek įkaitinkite. Sudėkite česnaką ir pakepinkite. Tada sudėkite midijas, prieš tai jas nusausindami.

Žingsnis 2

Kepkite 5 minutes, tada suberkite druską ir sojų padažą, išmaišykite. Sudėkite krapus ir palikite kepti dar 10 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Skaniai keptos midijos kriauklėse su česnakais sojų padaže

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos