Antrieji patiekalai Antrieji patiekalai iš miltų Makaronai Azijos makaronai Soba

Publikavimo data: 2025-08-18

Soba su avokadais ir grybais

Name: Soba su avokadais ir grybais
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Grikių makaronai (soba); Pipirai; Avokadas; Grybai; Augalinis aliejus; Sojų padažas

Soba yra populiarus Japonijos patiekalas, kurio galite paragauti bet kurioje vietoje. Tai mažai kaloringi grikių makaronai, kuriuos būtinai turėtumėte pasigaminti, jei pavargote nuo monotoniškų patiekalų virtuvėje. Neįprastas grybų ir avokadų derinys sužavės jus savo subtiliu, bet sodriu skoniu. Soboje yra labai mažai kalorijų, o tai reiškia, kad tokį patiekalą galima drąsiai patiekti vakarienei, jis nepakenks jūsų figūrai. Išbandykite soba su avokadais ir grybais, jums patiks!

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

186 kcal.

Baltymai

3 g

Riebalai

13 g

Angliavandeniai

13 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 4.03/5 (34 bal.)

Žingsnis 1

Nulupkite avokadą ir išimkite kauliuką. Tada supjaustykite plonais griežinėliais. Taip pat supjaustykite grybus ir paprikas. Makaronus išvirkite vandenyje. Kai bus paruošti, nusunkite skystį.

Žingsnis 2

Įkaitinkite keptuvę, įpilkite aliejaus ir pakepinkite grybus, paprikas ir avokadą.

Žingsnis 3

Įpilkite sojų padažo, gerai išmaišykite.

Žingsnis 4

Sudėkite makaronus į virtas daržoves. Viską sumaišykite. Troškinkite 5-7 minutes. Taip makaronai geriau sugers sultis.

Žingsnis 5

Švelniai išmaišykite ir sudėkite į lėkštę.

Panašus receptai

Marta

Kiauliena su wok grikių makaronais saldžiarūgščiame padaže

Alicija Navickienė

Nuoširdus kalakutienos wok

Marija

Grikių makaronai su daržovėmis ir jautiena ant wok

Albinas Paulauskas

Egzotiškas jūros gėrybių receptas su makaronais

Nijolė Žukauskienė

Soba su grietinėlės sūriu

Raktiniai žodžiai

antrieji kursai, antrieji patiekalai iš miltų, įspūdingas receptas, paprastai, yra bendrų alergenų., mažai kalorijų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žaliasis sezonas, Makaronai, Azijos makaronai, šuo, sojų padažo patiekalai, vaizdo įrašo receptas, receptų knyga, makaronai su sūriu, krevečių makaronai, grietinėlės pasta, kreminiai makaronai, kalmarų makaronai, kreminio sūrio makaronai