Publikavimo data: 2025-08-17
Soba su karališkosiomis krevetėmis ir žiediniais kopūstais
Jei grikių makaronus įtrauksite į įprastą kasdienį valgiaraštį, pastebėsite, kad jūsų sveikata ir figūra labai pagerės. Soba skatina kenksmingų toksinų ir cholesterolio pasišalinimą iš organizmo, padeda mažinti riebalų sankaupas ir gerina kraujotaką organizme. Dar vienas puikus soba bruožas yra tas, kad ji dera su beveik visomis daržovėmis ir jūros gėrybėmis. Ypač su krevetėmis ir brokoliais pagal mūsų receptą.
Baltymai
11 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
33 g
Žingsnis 1
Sutarkuokite česnaką. Brokolius padalykite į atskiras mažas šakeles. Nulupkite krevetes.
Žingsnis 2
Įpilkite vandens ir palaukite, kol užvirs. Į puodą sudėkite šobą. Makaronus virkite pasūdytame vandenyje 15-20 minučių. Į keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus. Į keptuvę sudėkite brokolius, česnakus ir krevetes. Juos pasūdykite. Kepkite 15-20 minučių ant vidutinės ugnies, kol taps auksinės spalvos.
Žingsnis 3
Sudėkite makaronus į keptuvę, supilkite sojų padažą ir virkite ant vidutinės ugnies dar 10-15 minučių.
Žingsnis 4
Makaronai paruošti, galite juos patiekti.