Publikavimo data: 2025-08-17
Soba su rūkyta vištienos krūtinėle, avokadu ir grybais
Grikių japoniški soba makaronai - tai patiekalas, kurį mėgsta žmonės, besilaikantys harmoningo ir sveiko gyvenimo būdo. Tai ne tik dietiniai makaronai, bet ir sveikos mitybos dalis. Grikių makaronai turi daug naudingų savybių, pavyzdžiui, daug kalio ir kalcio, kuris stiprina dantis ir kaulus, daug vitaminų ir mikroelementų, kurie gerina imunitetą ir širdies bei kraujagyslių sistemą.
Baltymai
9 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
22 g
Žingsnis 1
Pievagrybius, papriką, avokadą ir vištieną supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 2
Įpilkite vandens ir palaukite, kol užvirs. Į puodą sudėkite šobą. Makaronus virkite pasūdytame vandenyje 15-20 minučių.
Žingsnis 3
Į keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus. Į keptuvę sudėkite grybus, vištieną, avokadą ir papriką. Kepkite ingredientus 10-15 minučių ant vidutinės ugnies.
Žingsnis 4
Sudėkite makaronus į keptuvę, supilkite sojų padažą ir virkite ant vidutinės ugnies dar 10-15 minučių.
Žingsnis 5
Soba su rūkyta avokadų vištienos krūtinėle ir grybais jau beveik paruošta, belieka įberti sezamo sėklų ir patiekti.