Publikavimo data: 2026-02-06
Sultinga vištiena sojų padaže keptuvėje
Vištiena sojų padaže gaminama tiesiai keptuvėje ir gaunasi labai skani. Minkšti vištienos sparneliai su auksine, traškia plutele akimirksniu pažadina apetitą.
Baltymai
12 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Į keptuvę supilkite saulėgrąžų aliejų ir uždėkite ant ugnies.
Žingsnis 2
Į keptuvę sudėkite vištienos sparnelius. Kepkite juos vidutinėje ugnies 7-8 minutes iš kiekvienos pusės, kol paruduos.
Žingsnis 3
Pertrinkite česnaką per presą arba smulkiai supjaustykite peiliu. Įdėkite jį prie vištienos.
Žingsnis 4
Pabarstykite vištienos sparnelius raudonais ir juodais maltais pipirais, pagardinkite druska pagal skonį. Kepkite dar kelias minutes.
Žingsnis 5
Į keptuvę įdėkite medaus, sojų padažo ir citrinos sulčių.
Žingsnis 6
Įdėkite pomidorų pastos prie vištienos. Išmaišykite keptuvės turinį ir virkite ant lėtos ugnies dar 5-7 minutes.