Publikavimo data: 2025-08-18
Sultinga vištienos filė su ryžiais
Sultinga vištienos filė su ryžiais - paprastas pietų stalo receptas. Vištieną puikiai papildo ryžių garnyras, o toks derinys turi daugybę paruošimo variantų. Šiame recepte siūloma ryžius su vištiena kepti orkaitėje. Šis gaminimo būdas yra sveikesnis nei kepimas. Patiekale išlieka dauguma skonių ir sulčių.
Baltymai
14 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Majonezą sudėkite į gilų dubenį. Smulkiai supjaustykite krapus, susmulkinkite česnaką ir įmaišykite juos į majonezą. Pagal skonį pasūdykite ir pagardinkite pipirais. Visus ingredientus sumaišykite.
Žingsnis 2
Vištienos filė supjaustykite dideliais gabalais ir iš visų pusių aptepkite česnakiniu padažu.
Žingsnis 3
Nuplautus ryžius sudėkite į aukštą kepimo skardą. Užpilkite vandeniu ir pagal skonį pasūdykite.
Žingsnis 4
Ant ryžių sudėkite padaže apvoliotą vištienos filė. Sūrį sutarkuokite stambia tarka ir pabarstykite juo vištienos filė. Kepkite 170 laipsnių temperatūros orkaitėje 55 minutes.