Publikavimo data: 2026-02-01
Sultinga vištienos krūtinėlė su daržovėmis ir grietine lavaše
Patiekalai iš vištienos krūtinėlės tvirtai įsitvirtino daugelio pasaulio virtuvių receptuose. Krūtinėlė yra lengvai paruošiama, turtinga baltymų, naudingų mikroelementų ir beveik neturi riebalų, todėl šis produktas yra populiarus tarp sveikos mitybos šalininkų. Ploni lavašo lapai turi neutralų skonį, todėl puikiai tinka daugeliui ingredientų. Apkepinti vištienos krūtinėlės gabaliukai puikiai dera su šviežiomis daržovėmis, o sultingumą ir ypatingą sodrų skonį patiekalui suteiks pikantiškas padažas, pagamintas iš grietinės.
Baltymai
8 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Supjaustykite daržoves ant pjaustymo lentos. Pomidorus, agurkus supjaustykite skiltelėmis, o raudonąją svogūną plonomis pusžiedžiais. Sūrį sutarkuokite smulkia tarka.
Žingsnis 2
Vištienos filė supjaustykite vidutiniais kubeliais. Apkepkite vištieną keptuvėje su alyvuogių aliejumi, kol pasidarys auksinės spalvos. Iškloykite lavašo lapą ir viduryje patepkite majonezu. Įdėkite grietinę, apkepintą vištienos filė.
Žingsnis 3
Iškloykite visus ingredientus paeiliui. Virš vištienos filė dėkite supjaustytą agurką ir svogūną, pabarstykite smulkiai pjaustytomis žolelėmis pagal skonį.
Žingsnis 4
Įdėkite paruoštą korėjietišką morką, pabarstykite supjaustytais pomidorais. Viršuje patepkite kečupu ir suvyniokite lavašą.