Antrieji patiekalai Paukštienos patiekalai Vištienos patiekalai

Publikavimo data: 2024-06-15

Sultinga vištienos krūtinėlė su šparaginėmis pupelėmis ir daržovėmis

Name: Sultinga vištienos krūtinėlė su šparaginėmis pupelėmis ir daržovėmis
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: Pupelės; Vištienos krūtinėlė; Svogūnai; Pomidorai; Morka; Pipirai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Pomidorų pasta; Druska; Malti juodieji pipirai; Vištienos prieskoniai

Jei norite pasigaminti ne tik skanų, bet ir labai sveiką patiekalą, atkreipkite dėmesį į šį receptą. Apie krūtinėlės ir daržovių naudą žinome daug, tačiau šio patiekalo "X" ingredientas - šparaginės pupelės. Ši daržovių lysvės "pelenė" virsta princese, kai ji išverdama ir patiekiama ant stalo. Didžiulė pupelių nauda slepiasi po kukliu rūbu. Be įprastų vitaminų ir mineralinių medžiagų, jos pirmauja pagal vitamino K, kuris dalyvauja mūsų statybinių medžiagų - baltymų - sintezėje.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

45 min.

Kalorijos

62 kcal.

Baltymai

10 g

Angliavandeniai

3 g

Ingredientai (11)

Porcijos

➖

➕

500.00 g

600.00 g

1.00 vnt.

1.00 vnt.

1.00 vnt.

1.00 vnt.

Rafinuotas saulėgrąžų aliejus

pagal skonį

Pomidorų pasta

1.50 st. š.

Druska

pagal skonį

Malti juodieji pipirai

pagal skonį

Vištienos prieskoniai

pagal skonį

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.27/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Vištienos krūtinėlę, saldžiąją papriką ir morkas supjaustykite griežinėliais, svogūnus - pusžiedžiais, o pomidorus - kubeliais. Daržoves lengvai apkepkite saulėgrąžų aliejuje, kol suminkštės. Į daržoves įpilkite pomidorų pastos.

Žingsnis 2

Vištienos krūtinėlę atskirai kepkite aliejuje 5-7 minutes. Pagal skonį pagardinkite druska, pipirais ir prieskoniais. Į vištieną sudėkite pupeles ir maišydami kepkite, kol iškeps. Prieš pat patiekdami sumaišykite visas daržoves su vištiena ir pupelėmis.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga